onething-c 님의 블로그

근력과 유연성, 그리고 자신감을 동시에!최근 다양한 운동에 관심을 가지게 되면서 새로운 운동을 경험해보고 싶다는 생각이 들었습니다.요가나 필라테스처럼 익숙한 운동이 아닌, 조금은 낯설지만 매력적인 운동을 찾던 중**‘폴댄스(Pole Dance)’**에 관심이 생겼습니다.단순히 공연의 요소로만 알고 있었던 폴댄스가 근력, 유연성, 균형감각을 동시에 기를 수 있는훌륭한 전신운동이라는 것을 알게 되었기 때문입니다. 그래서 마곡 근처에 위치한 **‘오하운 폴댄스 마곡발산점’**에서 1회 무료 체험수업을 신청하게 되었습니다.네이버 예약 시스템을 통해 간편하게 신청할 수 있었고, 토요일 낮 12시 수업으로 일정을 잡았습니다.수업 분위기와 진행 과정처음 방문한 스튜디오는 깔끔하고 밝은 분위기였습니다.기존 회원들과 함..

우리 집 냉동실에는 언제나 냉동밥이 준비되어 있습니다. 이유는 간단합니다.아이들 학교 준비로 분주한 아침 시간, 또는 퇴근 후 급히 식사를 해결해야 할 때냉동밥만큼 간편하고 든든한 선택이 없기 때문입니다.그중에서도 저희 가족이 가장 자주 구입하는 제품이 바로 코스트코에서 판매하는 햇반 참치마요 주먹밥입니다.제품명은 간단하지만, 한 번 맛보면 은근히 중독되는 맛입니다.특히 매운 음식을 잘 못 먹는 아이들도 거부감 없이 잘 먹어, 집에 구비해두면 안심이 됩니다.제품 구성과 간편한 조리법햇반 참치마요 주먹밥은 개별 포장되어 있어 전자레인지 조리만으로도 간편하게 한 끼 식사가 완성됩니다.조리 방법: 전자레인지 기준 700W에서는 약 1분 40초, 1000W에서는 1분 10초 정도 돌..

우리 가족은 평소 흰쌀밥을 즐겨 먹는 편이었습니다.아이들도 흰밥의 부드럽고 담백한 맛을 좋아했기에 큰 고민 없이 흰쌀밥 위주의 식사를 이어왔습니다.하지만 최근 들어 첫째 아이의 체중 증가가 눈에 띄면서 식단 조절의 필요성을 느끼게 되었고,자연스럽게 흰쌀밥에서 잡곡밥으로 식단을 전환하게 되었습니다.처음에는 아이들이 잡곡밥의 식감이나 맛에 다소 거부감을 보이기도 했지만,병아리콩이 들어간 잡곡밥은 의외로 반응이 좋았습니다.고소하고 포슬포슬한 병아리콩이 밥의 풍미를 살려주어 아이들도 맛있게 먹게 되었고,그 덕분에 잡곡밥이 일상화될 수 있었습니다.오늘은 그런 병아리콩에 대해 자세히 소개드리고자 합니다.병아리콩이란?병아리콩(Chickpea, Garbanzo bean)은 지중해 지역과 중동에서 오랜 역사를 지닌 식물..

평소 케첩이나 마요네즈 같은 기본적인 소스를 즐겨 사용하던 저에게 최근 인상 깊은 장면이 하나 있었습니다.방송인 최화정님이 평소 외식할 때마다 본인 가방에서 스리라차 소스를 꺼내 음식을 찍어 먹는 모습을 보았는데,그 장면이 꽤 인상 깊게 남았습니다.그 작은 병 안에 특별한 매력이 있을 것 같다는 호기심에 저도 스리라차 소스를 한 번 구매해 보기로 마음먹었고,결국 선택한 제품은 **코스트코에서 판매하는 ‘플라잉구스(Flying Goose) 스리라차 소스’**였습니다.플라잉구스 스리라차 소스란?플라잉구스 브랜드는 태국 현지에서도 매우 유명한 스리라차 소스 전문 브랜드로,전 세계적으로도 널리 유통되고 있는 제품입니다.스리라차 소스는 본래 태국 동부의 항구도시 ‘시라차(Si Racha)’에서 유래한 칠리소스로,..

초등학교 5학년은 단순히 학년이 올라간 시점이 아닌, 사춘기의 문턱에 다다른 중요한 시기입니다.이 시기에 형성되는 습관은 중학교뿐 아니라 이후의 학습 태도와 생활 전반에 깊은 영향을 미칩니다.중학생이 되기 전에 아이가 어떤 습관을 가지고 있느냐에 따라자립심, 자기관리 능력, 심리적 안정감이 크게 달라질 수 있기에,지금부터 좋은 습관을 길러주는 것이 무엇보다 중요합니다.시간관리 습관중학교에 진학하면 수업 교과 수가 늘고, 과목마다 다른 선생님을 만나게 되며, 수행평가와 시험이 본격화됩니다.이에 따라 시간관리는 필수적인 능력이 됩니다.초등 5학년 시기부터는 시간표를 스스로 계획해보는 습관을 길러주는 것이 좋습니다.주말이나 방학에 '계획표 쓰기'를 놀이처럼 시작해 보며, 하루 중 공부, 놀이, 휴식, 독서 등..

직장생활을 하다 보면 출근 준비로 분주한 아침, 때때로 밥을 새로 짓는 것을 깜박하는 경우가 있습니다.그럴 때는 간편한 대체식으로 햇반을 활용하기도 하지만, 간혹 건강한 집밥이 그리운 날도 있기 마련입니다.저의 경우, 그런 날을 대비해 늘 냉동실에 비축해두는 제품이 있습니다.바로 **코스트코에서 판매 중인 ‘한우물 유기농 곤드레 나물밥’**입니다.아이도 부담 없이 먹는 건강한 나물밥아이에게 나물을 먹이고 싶어도 거부감을 보이는 경우가 많지만,이 제품은 밥과 곤드레 나물이 자연스럽게 어우러져 있어어린 자녀들도 큰 거부감 없이 섭취할 수 있는 점이 큰 장점입니다.집에서 직접 나물밥을 만들려면 재료 손질부터 조리까지 시간이 오래 걸리기 때문에,이처럼 간편하게 조리해 먹을 수 있는 제품이 있다는 건 워킹맘에게 ..

달러구트의 꿈 백화점이 우리나라 사람이 지은 소설이라니상상력이 대단하다 나도 이런 상상을 했었는데 상상을 현실로 창조하다니 달러구트 꿈 백화점도 드라마나 영화로 제작되면 좋겠다 ^^ 『달러구트 꿈 백화점』은 작가 이미예가 2020년에 발표한 판타지 소설로,꿈을 사고파는 세계를 배경으로 인간의 무의식, 욕망, 치유, 성장의 과정을 다룬다.이 작품은 출간 직후부터 큰 인기를 끌며 베스트셀러에 올랐으며,남녀노소 누구나 공감할 수 있는 따뜻한 이야기로 독자들의 사랑을 받아왔다.현실과 환상이 자연스럽게 섞인 설정을 통해 삶의 본질적 질문들을 쉽고 섬세하게 전달한다.줄거리『달러구트 꿈 백화점』은 꿈을 파는 상점이 존재하는 ‘꿈의 세계’를 배경으로 한다.이 백화점은 사람들의 잠든 사이에만 입장할 수 있으며,현실에서는..

아침 식사를 거르는 일이 잦아지면서 건강에 대한 걱정도 자연스럽게 늘었습니다.특히 출근 준비에 쫓기다 보면 아침을 챙기기가 쉽지 않은데요.그런 저에게 가장 현실적인 대안은 ‘간편하면서도 영양을 채워줄 수 있는 식사 대용식’이었습니다.최근 꾸준히 챙겨먹고 있는 제품이 바로 황성주 이롬 1일1생식 뉴밀 플러스입니다.이롬 뉴밀 플러스란?황성주 박사의 이롬 생식 브랜드는 ‘하루 한 끼 생식’의 철학을 바탕으로자연에서 얻은 원료로 건강한 한 끼를 제안하는 브랜드입니다.그중에서도 ‘1일1생식 뉴밀 플러스’는 바쁜 현대인을 위한 올인원 간편식으로,생식의 장점을 간편하게 섭취할 수 있도록 고안된 제품입니다.주요 영양구성이 제품은 곡류, 채소, 과일, 해조류 등 50여 가지 자연 원료를 엄선하여 분말 형태로 담고 있으며..

올리브오일이 건강에 좋다는 이야기는 이제는 익숙한 정보입니다.하지만 시중에 워낙 다양한 제품이 나와 있어 어떤 제품을 골라야 할지 늘 고민이었습니다.그러던 중, 방송인 홍진경 님이 유튜브에서 소개한 **‘프리오르데이(Prior Day) 올리브오일’**을 보고 관심이 생겼고,결국 구매해보게 되었습니다.가격은 분명 일반적인 올리브오일보다 높은 편이었지만,첫 시식 후 ‘왜 이 오일이 특별한지’ 곧바로 이해할 수 있었습니다.고급스러운 향과 함께 매콤하고 톡 쏘는 듯한 풍미가 인상 깊었고,다른 올리브오일에서는 느낄 수 없던 신선한 맛이 마음에 들었습니다.프리오르데이 올리브오일의 차별점올리브 수확 시점의 특별함 – Prior Day‘프리오르데이’는 말 그대로 수확 전날을 의미합니다. 일반적으로는 완전히 익은 올리브..

평소 샐러드를 자주 즐기는 편이지만, 드레싱은 거의 사용하지 않는 편이었습니다.재료 본연의 맛을 선호하기도 하고, 시중 드레싱 제품의 당분이나 인공첨가물이 꺼려졌기 때문입니다.그런데 최근 코스트코에서 ‘이태리 비피(Biffi) 바질페스토 파스타소스’를만나고 나서는 샐러드의 풍미가 달라졌습니다.드레싱을 굳이 뿌리지 않아도 바질페스토 한 스푼이면 충분히 만족스러운 한 끼가 되기 때문입니다.코스트코 바질페스토, 왜 추천할까?코스트코에서 판매 중인 바질페스토는 이탈리아 전통 방식으로 만들어졌으며,‘Biffi’라는 정통 브랜드 제품입니다.플라스틱 용기에 담겨 있으며, 한 병에 약 650g 정도로 대용량이라 가성비도 매우 뛰어납니다.가격은 시기에 따라 다소 차이가 있지만,일반 마트에서 소용량 페스토를 구매하는 것과..