onething-c 님의 블로그

멘탈이 흔들릴때가 많다혼자 사는 삶이 아니기에 외부에서 주는 자극으로 나의 멘탈이 흔들린다. 이럴때 멘탈을 어떻게 관리하는게 좋을까멘탈 관리는 왜 필요할까 멘탈 관리는 현대 사회에서 점점 더 중요한 과제가 되고 있다.빠르게 변화하는 환경, 높은 경쟁 사회,그리고 개인의 불안정한 삶의 구조 속에서 정신적인 안정은 삶의 질을 결정짓는 핵심 요소로 떠오르고 있다.정신 건강이 무너지면 집중력 저하, 무기력, 불면, 대인관계 갈등, 업무 생산성 저하 등다양한 문제로 이어질 수 있기 때문에, 체계적인 관리가 필요하다.멘탈 관리의 필요성스트레스 완화지속적인 스트레스는 우울, 불안, 심혈관 질환 등의 원인이 될 수 있다. 멘탈 관리를 통해 스트레스를 조절하면 신체적, 정신적 건강을 함께 보호할 수 있다.자기 효능감 향..

고전도서라서 그런지 술술 읽어지는 책은 아니다.모호한 표현과 상징적인 말들, 종교적인 색채로 약간 이해하기 힘든 부분도 있었다.싱클레어가 성장하면서 자아를 찾아나가는 소설로 누구나 사춘기를 겪는다.나도 그러했듯이 나와는 다른 내안의 누군가가 존재하는 것 같은 느낌.나로 살아간다는 것이 아직도 큰 숙제같다. 나는 누구일까나는 어떻게 살아가야할까어느 방향으로 가야될까나에 대한 질문을 계속하다보면 답이 나오지 않을까 『데미안』은 독일 작가 헤르만 헤세가 1919년에 발표한 장편 소설로,부제는 *"에밀 싱클레어의 젊은 시절의 이야기(Demian: Die Geschichte von Emil Sinclairs Jugend)"*이다.이 작품은 제1차 세계대전 후 유럽 사회의 가치관 혼란과 정신적 공허를 배경으로,한 ..

나는 멘탈이 강할까 유리멘탈일까멘탈이 강할려면 어떻게 해야할까멘탈이 강하다는 표현이 어느 순간 일반적인 표현이 됐다.멘탈이 강하다는 표현은 일반적으로 정신적으로 탄탄하며,어려운 상황에서도 감정에 쉽게 휘둘리지 않고 자신을 조절할 수 있는 사람을 일컫는다.이는 단순한 인내심이나 고통 감내 능력만을 의미하는 것이 아니라,정서적 안정성, 자기통제력, 회복탄력성, 자기효능감 등 여러 심리적 특성을 포함한 총체적인 역량이다.아래에 멘탈이 강한 사람들의 주요 특징을 구체적으로 정리하였다.1. 감정에 휘둘리지 않고 조절할 줄 안다멘탈이 강한 사람은 감정을 억누르거나 무시하는 것이 아니라, 자신의 감정을 명확하게 인식하고 조절할 수 있다.그들은 분노, 슬픔, 불안, 두려움 등 부정적 감정이 올라올 때 이를 있는 그대로..

메타인지는 자신의 사고 과정을 인식하고 조절하는 능력을 말한다.좀 더 쉽게 설명하자면, ‘생각에 대해 생각하는 능력’, 또는 ‘배우는 법을 배우는 능력’이라고 할 수 있다.이 개념은 학습, 문제 해결, 자기성찰, 감정 조절 등 다양한 영역에서 핵심적인 역할을 하며,특히 자기주도 학습, 의사결정, 비판적 사고에 매우 중요하다.메타인지의 정의**메타인지(metacognition)**는 'meta-'(초월, 상위) + 'cognition'(인지, 사고)의 합성어로,자신이 무엇을 알고 있고 무엇을 모르는지를 아는 것을 포함한다.이는 단순한 지식이나 사고 그 자체가 아니라, 그 지식을 어떻게 활용하고 통제할 것인가를 아는 상위 기능이다.메타인지의 중요성학습 효율 향상: 무작정 암기하거나 반복하는 것보다, 어떤 부..

의지는 삶을 스스로 이끌어가는 원동력이며, 인간다운 삶을 가능하게 하는 가장 근본적인 힘이다.성공, 성장, 변화, 관계, 자존감… 이 모든 것의 출발점이자 중심에는 ‘의지’가 있다.그리고 이 의지는, 누구나 훈련과 실천을 통해 충분히 길러갈 수 있다. 의지의 중요성의지가 중요한 이유는 인간이 단순한 본능이나 감정에만 휘둘리지 않고,목표를 설정하고 그것을 실현해 나가는 주체적 존재이기 때문이다.1. 목표 달성을 가능하게 하는 힘아무리 뛰어난 재능이나 좋은 환경이 있어도, 지속적인 노력 없이 이루어지는 성취는 없다.의지는 도중에 포기하지 않고, 장애물을 극복하면서 목표를 끝까지 향해 나아가게 하는 핵심 에너지다.예: 공부, 운동, 창작, 인간관계, 금연, 절약 등 거의 모든 장기적 노력에는 의지가 필요하다...

매년 5월 우장산에서는 즐거운 축제가 열립니다.바로 우장산 그린페스타입니다. 그린페스타는 지역 주민들이 무료로 참여할 수 있는 축제로 많은 체험과 공연등이 준비되어있습니다.축구장 가운데 그늘막도 넓게 설치되어있어요처음에는 돗자리 없이 갔다가 많이 즐기지 못해 아쉬웠답니다.돗자리를 가지고 가시면 맛있는 먹거리도 즐기고 무료 체험, 공연도 여유롭게 즐길 수 있답니다. Tip. 준비물 : 돗자리, 썬크림, 양산, 모자, 얼음물, 현금 ^^대중교통 이용 권장 : 행사장 주변의 혼잡을 피하기 위해 대중교통 이용을 권장합니다.개인용기 지참: 환경 보호를 위해 개인 식기나 텀블러를 지참하시면 푸드트럭에서 할인 혜택을 받을 수 있습니다.돗자리 챙기기 : 잔디밭에서 공연을 관람하거나 휴식을 취할 수 있도록 돗자..

가디건을 자주 입으시나요?출근룩으로도 손색이없고 격식있는 자리에서도 입을 수 있어서 저는 가디건을 좋아하고 자주 입습니다. 그런데 가디건의 단점이있습니다.바로 보풀이 생긴다는 것 수명일 짧다는 것그래서 수명을 다한 가디건을 정리하고 찾다가제너럴 아이디어 제품을 알게되었습니다. 우선 사용 후기는 디자인이 포멀해서 누가나 소화가 가능하다는 점특히 넥크라인 파임 정도가 심하지 않아서 단독으로도 입을 수 있다는 점 * 스카프를 하면 활용도가 더 다양해집니다. 소재 측면에서는 탄탄한 소재로 보풀이 덜 일어난다는 점 * 지금 9개월 정도 사용했는데 현재까지는 보풀이없답니다.제너럴 아이디어의 특 장점은 행사할때 구매하시면 가성비가 좋다는 점 (1+1 4만원대)  * 자매가 있으시거나 체격이 비슷한 분이 있다면 공동구..

여름을 제외하고 엄마는 항상 말씀하셨다.목이 따뜻해야된다고나도 아이에게 항상 말한다. 목수건하자 ^^왜 이렇게 목수건, 스카프를 하라고 할까? 패션에서 뿐만 아니라 건강적인 측면에서 스카프는 아주 중요한 역할을 한다. 오늘은 스카프의 모든것에 대해 알아보자 스카프(scarf)는 그 기능성과 심미성을 동시에 갖춘 대표적인 패션 소품 중 하나로,계절을 막론하고 활용도가 높으며, 의복의 전체적인 분위기를 바꾸는 데 탁월한 역할을 한다. 단순한 액세서리를 넘어서 문화적, 역사적 의미를 내포한 스카프는 시대와 지역을 초월하여 인간의 생활에 깊이 뿌리내려왔다.스카프의 역사스카프의 기원은 고대 문명으로 거슬러 올라간다.고대 이집트에서는 남성과 여성 모두가 장식적인 천을 목이나 머리에 감는 풍습이 있었으며,중국 진나라..

“나는 타인을 있는 그대로 받아들이고 있는가?”“내가 소중하게 여기는 관계는 진정 무조건적인가?”“나 자신은 기능을 잃었을 때도 존중받을 수 있는가?”“현대 사회와 우리는 인간을 어떻게 정의하고 있는가?” 프란츠 카프카(Franz Kafka)의 『변신(Die Verwandlung)』은 1915년에 발표된 중편 소설로,실존주의적 고뇌와 인간 소외 문제를 상징적으로 그려낸 대표작이다.독일어로 쓰인 이 작품은 현대문학의 고전으로 손꼽히며,인간 존재의 불안정성과 사회 속 개인의 고립감을 강렬하게 묘사한다. 프란츠 카프카의 『변신』은 20세기 초 유럽 사회의 변화 속에서 탄생한 작품이지만,오늘날에도 여전히 유효한 시사점을 제공한다.작품은 인간의 실존적 고민을 중심으로, 현대 사회의 구조적 문제와 개인의 고립, 타..

나는 유연한 사람일까유연한 마음을 가질려면 어떻게 해야되는가몸의 유연함도 중요하지만 마음의 유연함이 인생을 살면서 얼마나 중요한지 항상 마음속에 새긴다.  우리 사회는 끊임없이 변화하고 있고 빠른 속도로 흐르는 정보 속에서 우리는 살아가고 있다.이러한 흐름 속에서 ‘유연한 삶’이란, 개인의 삶의 방식에 있어 중요한 덕목으로 부상하고 있다.유연한 삶이란 고정된 관념이나 경직된 태도를 지양하고, 변화와 상황에 능동적으로 대처하며, 다양한 가능성에 열린 자세로 살아가는 삶의 방식을 의미한다.유연한 삶의 개념‘유연한 삶’이란 변화무쌍한 환경 속에서도 융통성과 탄력성을 가지고 살아가는 삶의 태도를 의미한다.이는 단순히 외부 자극에 반응하는 수동적 적응을 넘어서,스스로 삶의 방향을 조절하고 재설계하며, 끊임없이 배..