회사에서 퇴근하면 항상 다리가 팅팅 부어있다.
부은 다리에 저림까지
그래서 마사지 도구를 좋아한다.
럼블롤러는 이전에 지인 추천으로 구매한 제품으로
우리 집에 온지는,, 3~4년이 된것 같다.
나는 매일 저녁 럼블롤러로 내 다리를 마사지한다.
아침에는 등마사지를 한다.
아프지만 그 아픔이 나에겐 건강을 위한 신호라 생각하고
마사지를 게을리하지 않는다.
오늘은 럼블롤러에 대해 알아보자.
[RumbleRoller] 마사지 돌기 폼롤러 풀사이즈 럼블롤러 게이터 자가 근막이완 : 럭스피트 (naver.com)
[RumbleRoller] 마사지 돌기 폼롤러 풀사이즈 럼블롤러 게이터 자가 근막이완 : 럭스피트
[럭스피트] 필라테스 요가 피트니스 소도구 수입유통
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럼블롤러 게이터(RumbleRoller Gator) 폼롤러는
근막 이완과 깊은 조직 마사지에 특화된 제품이다.
일반적인 폼롤러와 달리 독특한 가로 홈 패턴(게이터처럼 생긴 디자인)이 있어서,
근육을 강하게 누르는 동시에 측면으로 밀어주는 효과를 준다.
특징
1. 독특한 홈 패턴
일반적인 폼롤러처럼 단순히 누르는 것이 아니라
비틀면서 마사지하는 효과가 있음.
근육을 눌러주면서도 측면 방향으로 스트레칭 효과를 제공.
2. 적당한 강도
럼블롤러의 오리지널 버전(돌기 많은 제품)보다는 덜 강하지만,
일반 폼롤러보다 더 깊은 마사지가 가능.
너무 딱딱하지 않아서 초보자도 사용할 수 있음.
3. 크기 및 휴대성
길이는 약 55cm(22인치)로 허리, 등, 다리 등
다양한 부위를 마사지하기 적당한 크기.
비교적 가벼워 휴대성이 좋음.
4. 사용 목적
운동 전후 근육 이완 및 회복
등, 허리, 다리 근육 긴장 해소
근막 이완(특히 깊은 조직 마사지)
추천 대상
일반적인 폼롤러보다 더 깊은 자극을 원하는 사람
근막 이완을 효과적으로 하고 싶은 운동선수 또는 운동 애호가
허리, 다리, 등 근육이 자주 뭉치는 사람
럼블롤러 오리지널 버전이 너무 강하게 느껴졌다면,
게이터 모델이 더 부드럽고 실용적일 수도 있다.
럼블롤러 게이터 폼롤러의 장점과 단점을 정리해볼게.
✅ 장점
1. 효과적인 근막 이완
깊은 조직까지 마사지되면서 근육 회복과 유연성 향상에 도움 됨.
2. 적당한 강도
럼블롤러 오리지널(돌기 많은 제품)보다 부드러워 초보자도 사용하기 좋음.
일반 폼롤러보다 깊이 마사지되지만,
너무 아프지 않아서 중강도 자극을 원하는 사람에게 적합.
3. 다양한 부위 마사지 가능
허리, 등, 다리, 엉덩이, 종아리 등 넓은 부위 마사지 가능.
크기가 적당해서 집에서도 사용하기 좋음.
4. 내구성이 뛰어남
고밀도 EVA 소재로 제작되어 변형이 적고 오래 사용 가능.
❌ 단점
1. 가격이 다소 비쌈
일반적인 폼롤러보다 비싼 편이라
가성비를 중요하게 생각하는 사람에게 부담될 수 있음.
2. 강도가 애매할 수 있음
일반 폼롤러보다 강하지만, 돌기가 있는 럼블롤러 오리지널보다는
덜 강해서 강한 마사지를 원하는 사람에게는 부족할 수 있음.
3. 작은 근육 마사지에는 다소 불편
허벅지, 등처럼 넓은 부위에는 좋지만, 발바닥이나
목 같은 작은 부위에는 적절하지 않을 수도 있음.
일반 폼롤러보다 깊은 마사지가 필요하다면 추천한다.
단, 돌기가 없는 폼롤러보다는 아플수 있다는 것
폼롤러 입문자부터 중급 사용자까지 무난하게 사용 가능하다.