onething-c 님의 블로그

거울 속 내 모습, 미간 주름이 보여준 신호 – 보톡스와 미간패치

회사 책상 위, 작은 손거울 하나를 놓아두었습니다.입술이 건조할 때나, 혹은 잠깐 얼굴을 점검하고 싶을 때 가볍게 들여다보려는 용도였죠.그런데 어느 날, 무심코 거울을 보다 미간에 깊어진 주름이 눈에 띄었습니다.처음엔 기분 탓이겠거니 했는데,친구가 “왜 그렇게 인상을 쓰면서 책을 읽냐”며 걱정스럽게 말하던 장면이 떠오르면서,‘아, 이건 신경 써야겠다’는 생각이 들었습니다.그날 이후, 자연스럽게 미간 주름 관리법을 검색하기 시작했습니다.검색 결과 가장 대표적인 방법은 미간 보톡스와 미간패치였습니다.두 가지 모두 장단점이 뚜렷했기에, 이 글을 통해 고민하시는 분들과 정보를 공유해 보고자 합니다.1. 미간 보톡스 – 빠르고 확실한 선택보톡스는 근육의 움직임을 일시적으로 억제하여 주름이 생기지 않도록 하는 시술..

저는 평소 달리기를 좋아합니다.단순한 운동을 넘어 스스로 목표를 세우고 꾸준히 실천하는 과정에서 얻는 성취감이 크기 때문입니다.이런 긍정적인 경험을 아이들과도 나누고 싶어 자연스럽게 관심을 갖게 된 것이 바로 어린이 마라톤 대회입니다.최근에는 전국적으로 다양한 규모의 어린이 마라톤 혹은 가족 달리기 대회가 개최되고 있어,가족 단위로 참여하기에 무리가 없습니다.단거리를 기반으로 한 미니 마라톤부터 가족이 함께 달리는 릴레이 방식까지,아이의 연령과 체력에 맞춰 선택할 수 있는 코스도 다양하게 구성되어 있습니다.2025년 주요 어린이 달리기 대회 일정현재 기준으로 확인된 대표적인 어린이 달리기 대회 일정을 소개드립니다.매년 개최되는 행사들이므로 참가를 고려하시는 분들께 도움이 되길 바랍니다.서울에서 개최되는 ..

근력과 유연성, 그리고 자신감을 동시에!최근 다양한 운동에 관심을 가지게 되면서 새로운 운동을 경험해보고 싶다는 생각이 들었습니다.요가나 필라테스처럼 익숙한 운동이 아닌, 조금은 낯설지만 매력적인 운동을 찾던 중**‘폴댄스(Pole Dance)’**에 관심이 생겼습니다.단순히 공연의 요소로만 알고 있었던 폴댄스가 근력, 유연성, 균형감각을 동시에 기를 수 있는훌륭한 전신운동이라는 것을 알게 되었기 때문입니다. 그래서 마곡 근처에 위치한 **‘오하운 폴댄스 마곡발산점’**에서 1회 무료 체험수업을 신청하게 되었습니다.네이버 예약 시스템을 통해 간편하게 신청할 수 있었고, 토요일 낮 12시 수업으로 일정을 잡았습니다.수업 분위기와 진행 과정처음 방문한 스튜디오는 깔끔하고 밝은 분위기였습니다.기존 회원들과 함..

우리 가족은 평소 흰쌀밥을 즐겨 먹는 편이었습니다.아이들도 흰밥의 부드럽고 담백한 맛을 좋아했기에 큰 고민 없이 흰쌀밥 위주의 식사를 이어왔습니다.하지만 최근 들어 첫째 아이의 체중 증가가 눈에 띄면서 식단 조절의 필요성을 느끼게 되었고,자연스럽게 흰쌀밥에서 잡곡밥으로 식단을 전환하게 되었습니다.처음에는 아이들이 잡곡밥의 식감이나 맛에 다소 거부감을 보이기도 했지만,병아리콩이 들어간 잡곡밥은 의외로 반응이 좋았습니다.고소하고 포슬포슬한 병아리콩이 밥의 풍미를 살려주어 아이들도 맛있게 먹게 되었고,그 덕분에 잡곡밥이 일상화될 수 있었습니다.오늘은 그런 병아리콩에 대해 자세히 소개드리고자 합니다.병아리콩이란?병아리콩(Chickpea, Garbanzo bean)은 지중해 지역과 중동에서 오랜 역사를 지닌 식물..

올리브오일이 건강에 좋다는 이야기는 이제는 익숙한 정보입니다.하지만 시중에 워낙 다양한 제품이 나와 있어 어떤 제품을 골라야 할지 늘 고민이었습니다.그러던 중, 방송인 홍진경 님이 유튜브에서 소개한 **‘프리오르데이(Prior Day) 올리브오일’**을 보고 관심이 생겼고,결국 구매해보게 되었습니다.가격은 분명 일반적인 올리브오일보다 높은 편이었지만,첫 시식 후 ‘왜 이 오일이 특별한지’ 곧바로 이해할 수 있었습니다.고급스러운 향과 함께 매콤하고 톡 쏘는 듯한 풍미가 인상 깊었고,다른 올리브오일에서는 느낄 수 없던 신선한 맛이 마음에 들었습니다.프리오르데이 올리브오일의 차별점올리브 수확 시점의 특별함 – Prior Day‘프리오르데이’는 말 그대로 수확 전날을 의미합니다. 일반적으로는 완전히 익은 올리브..

초등학교 5학년이 되면서 아이의 일상은 그야말로 ‘공부 중심’으로 바뀌었습니다.학교 수업이 끝나면 영어, 수학, 논술 학원이 이어지고, 예전처럼 수영이나 태권도, 피아노처럼다양한 체험을 하기는 어려워졌습니다.저학년 시절에는 체능 활동이 자연스러운 일상이었지만,고학년이 되면서 시간이 빠듯해지고, 우리 역시 ‘공부가 우선’이라는 마음에 학원 셋팅도 학습 위주로 짜게 되었습니다.그런데 최근, 운동이 뇌 발달에 직접적인 긍정 효과를 준다는 여러 연구를 접하게 되었고,단순히 체력 향상을 넘어 자기조절력과 집중력, 감정 조절 능력까지 운동이 관여한다는 내용을 알게 되면서,다시 아이의 일상에 ‘움직임’을 되찾아주고 싶다는 생각이 들었습니다.여러 운동 중에서도 유독 마음에 들어온 것이 바로 **‘검도’**입니다.단순한..

평소 건강을 위해 오렌지, 키위, 토마토 같은 과일을 챙겨 먹지만,먹고 난 후 이가 시린 느낌을 경험하는 경우가 많습니다.특히 과일을 섭취한 직후 양치질을 하면 이가 더욱 시려 과일을 먹는 것 자체가 꺼려지기도 합니다. 왜 이런 현상이 나타나는 것일까요?우선 오렌지, 키위, 토마토 등은 모두 산성도가 높은 식품입니다.이들 과일에 포함된 '산' 성분은 치아 표면을 덮고 있는 법랑질(에나멜)을 약하게 만들어일시적으로 민감한 상태로 변하게 합니다.치아의 법랑질이 약해지면,그 아래에 있는 상아질이 외부 자극에 노출되기 쉬워지면서 시린 느낌을 강하게 받게 됩니다.특히 산성 식품을 섭취한 직후에는 치아가 부드러워진 상태이기 때문에곧바로 칫솔질을 하면 치아 표면이 더욱 마모될 위험이 있습니다.이로 인해 시린 증상이 ..

샴푸를 사용하지 않는게 노푸라고합니다.혹시 노푸하시나요?저는 한번 시도했었고 지금도 여름을 제외하고는 일주일에 2번은 하고있어요계속하는 것도 고민하고 있는데 상황에 맞춰서 해야될 것 같아요노푸를 하면 장단점이 있어서 그에 맞춰서 적용해보시는걸 권드립니다.분명 장점이 있어요 ^^노푸(No-Poo)란?노푸(No-Poo)는 샴푸를 사용하지 않고 머리를 감는 방법을 의미합니다."No Shampoo"의 줄임말로, 화학 성분이 들어간 샴푸 대신물, 베이킹소다, 사과식초, 천연 오일 등을 사용하여 머리를 씻는 방법입니다.노푸를 실천하는 사람들은 샴푸의 계면활성제가 두피의 천연 유분을 제거하여 오히려 더 많은 피지를 생성하게 만든다고 주장하며, 두피의 자연적인 균형을 되찾기 위해 샴푸를 끊는 방법을 선택합니다.노푸의 ..

비아핀 화상연고를 아시나요?화상연고의 끝판왕이라고 하죠저는 베트남 여행때 비아핀 연고만 5개를 사서 왔습니다. ^^;;왜 비아핀 연고를 쟁겨둘까요저는 비아핀 연고를 화상입을때 사용하지 않고잠들기 전, 특히 겨울에, 얼구 살짝 펴바르고 잔답니다. 그럼 아침에 피부가 건조하지 않고 낮동안에도 수분을 유지하는 느낌이예요 비아핀은 프랑스에서 오랫동안 사랑받아온 피부 재생용 연고입니다.원래는 화상 치료용으로 만들어졌지만, 지금은 피부 진정과 보습을 위해 일상용 로션처럼도 많이 쓰이고 있어요. 비아핀 연고는피부를 진정시키고, 보습막을 만들어 재생을 도우며자극받은 피부를 부드럽게 회복시켜주는 연고형 보습제입니다.화상 뿐만 아니라 건조, 자극, 햇볕 노출 후,수분 공급과 장벽 보호용으로도 활용하기 좋아요.■ 비아핀 연..

림프선(lymph node)이란,우리 몸의 면역 체계를 담당하는 림프계의 중요한 기관 중 하나로, 작은 콩 모양의 조직 덩어리입니다.림프선은 림프관을 따라 연결되어 있으며, 몸 곳곳에 퍼져 있습니다.주요 위치로는 목, 겨드랑이, 쇄골 아래, 사타구니, 복부, 무릎 뒤쪽 등이 있습니다.림프선은 몸속을 순환하는 림프액(혈액에서 빠져나온 체액)이 지나갈 때,그 안에 포함된 세균, 바이러스, 노폐물, 암세포 같은 유해 물질을 걸러내고,이를 제거하는 **면역세포(백혈구 등)**를 활성화하는 역할을 합니다.쉽게 말해, 림프선은 몸속 정화 필터 역할을 하며, 외부 침입자와 싸우고 몸을 보호하는 방어 기지라 할 수 있습니다.림프선이 붓는 경우는 보통 면역 반응이 활발해졌을 때 발생하며, 감염, 염증, 암 같은 상황에서..