onething-c 님의 블로그

<책을 읽자> 파과, 구병모

파과, 제목을 보고 파괴를 잘못 본건가 하고 생각했다. 조각, 그녀의 심경이 변화하는 지점이라고 생각했던게 살인 청부 업자로 타겟을 관찰하던 중폐지를 줍는 노인를 도왔을때가 아닌가 생각한다. 감정에 동요가 생기고 소통하고 다른 사람을 돕고 그러면서 자연히 타인을 위해 희생하는 여인으로 구병모 작가의 장편소설 『파과』는 60대 여성 청부살인업자 '조각(爪角)'의 삶을 중심으로, 노화와 쇠퇴, 인간관계의 복잡성을 탐구하는 작품이다.이 소설은 기존의 여성 서사와는 다른 독특한 시각을 제공하며, 인간 존재의 덧없음과 연민을 섬세하게 그려낸다. '파과'는 '파과(破果)'와 '파과(破瓜)'의 중의적 의미를 담고 있다.'파과(破果)'는 흠집 난 과일을 의미하며, '파과(破瓜)'는 여자의 16세 또는 남자의 64세를 ..

멘탈 관리의 필요성_ 멘탈 관리 방법

멘탈이 흔들릴때가 많다혼자 사는 삶이 아니기에 외부에서 주는 자극으로 나의 멘탈이 흔들린다. 이럴때 멘탈을 어떻게 관리하는게 좋을까멘탈 관리는 왜 필요할까 멘탈 관리는 현대 사회에서 점점 더 중요한 과제가 되고 있다.빠르게 변화하는 환경, 높은 경쟁 사회,그리고 개인의 불안정한 삶의 구조 속에서 정신적인 안정은 삶의 질을 결정짓는 핵심 요소로 떠오르고 있다.정신 건강이 무너지면 집중력 저하, 무기력, 불면, 대인관계 갈등, 업무 생산성 저하 등다양한 문제로 이어질 수 있기 때문에, 체계적인 관리가 필요하다.멘탈 관리의 필요성스트레스 완화지속적인 스트레스는 우울, 불안, 심혈관 질환 등의 원인이 될 수 있다. 멘탈 관리를 통해 스트레스를 조절하면 신체적, 정신적 건강을 함께 보호할 수 있다.자기 효능감 향..

<책을 읽자> 데미안, 헤르만헤세

고전도서라서 그런지 술술 읽어지는 책은 아니다.모호한 표현과 상징적인 말들, 종교적인 색채로 약간 이해하기 힘든 부분도 있었다.싱클레어가 성장하면서 자아를 찾아나가는 소설로 누구나 사춘기를 겪는다.나도 그러했듯이 나와는 다른 내안의 누군가가 존재하는 것 같은 느낌.나로 살아간다는 것이 아직도 큰 숙제같다. 나는 누구일까나는 어떻게 살아가야할까어느 방향으로 가야될까나에 대한 질문을 계속하다보면 답이 나오지 않을까 『데미안』은 독일 작가 헤르만 헤세가 1919년에 발표한 장편 소설로,부제는 *"에밀 싱클레어의 젊은 시절의 이야기(Demian: Die Geschichte von Emil Sinclairs Jugend)"*이다.이 작품은 제1차 세계대전 후 유럽 사회의 가치관 혼란과 정신적 공허를 배경으로,한 ..

멘탈이 강한 사람 특징_멘탈 강한 사람이 주로 하는 말

나는 멘탈이 강할까 유리멘탈일까멘탈이 강할려면 어떻게 해야할까멘탈이 강하다는 표현이 어느 순간 일반적인 표현이 됐다.멘탈이 강하다는 표현은 일반적으로 정신적으로 탄탄하며,어려운 상황에서도 감정에 쉽게 휘둘리지 않고 자신을 조절할 수 있는 사람을 일컫는다.이는 단순한 인내심이나 고통 감내 능력만을 의미하는 것이 아니라,정서적 안정성, 자기통제력, 회복탄력성, 자기효능감 등 여러 심리적 특성을 포함한 총체적인 역량이다.아래에 멘탈이 강한 사람들의 주요 특징을 구체적으로 정리하였다.1. 감정에 휘둘리지 않고 조절할 줄 안다멘탈이 강한 사람은 감정을 억누르거나 무시하는 것이 아니라, 자신의 감정을 명확하게 인식하고 조절할 수 있다.그들은 분노, 슬픔, 불안, 두려움 등 부정적 감정이 올라올 때 이를 있는 그대로..

메타인지는 자신의 사고 과정을 인식하고 조절하는 능력을 말한다.좀 더 쉽게 설명하자면, ‘생각에 대해 생각하는 능력’, 또는 ‘배우는 법을 배우는 능력’이라고 할 수 있다.이 개념은 학습, 문제 해결, 자기성찰, 감정 조절 등 다양한 영역에서 핵심적인 역할을 하며,특히 자기주도 학습, 의사결정, 비판적 사고에 매우 중요하다.메타인지의 정의**메타인지(metacognition)**는 'meta-'(초월, 상위) + 'cognition'(인지, 사고)의 합성어로,자신이 무엇을 알고 있고 무엇을 모르는지를 아는 것을 포함한다.이는 단순한 지식이나 사고 그 자체가 아니라, 그 지식을 어떻게 활용하고 통제할 것인가를 아는 상위 기능이다.메타인지의 중요성학습 효율 향상: 무작정 암기하거나 반복하는 것보다, 어떤 부..

의지는 삶을 스스로 이끌어가는 원동력이며, 인간다운 삶을 가능하게 하는 가장 근본적인 힘이다.성공, 성장, 변화, 관계, 자존감… 이 모든 것의 출발점이자 중심에는 ‘의지’가 있다.그리고 이 의지는, 누구나 훈련과 실천을 통해 충분히 길러갈 수 있다. 의지의 중요성의지가 중요한 이유는 인간이 단순한 본능이나 감정에만 휘둘리지 않고,목표를 설정하고 그것을 실현해 나가는 주체적 존재이기 때문이다.1. 목표 달성을 가능하게 하는 힘아무리 뛰어난 재능이나 좋은 환경이 있어도, 지속적인 노력 없이 이루어지는 성취는 없다.의지는 도중에 포기하지 않고, 장애물을 극복하면서 목표를 끝까지 향해 나아가게 하는 핵심 에너지다.예: 공부, 운동, 창작, 인간관계, 금연, 절약 등 거의 모든 장기적 노력에는 의지가 필요하다...

“나는 타인을 있는 그대로 받아들이고 있는가?”“내가 소중하게 여기는 관계는 진정 무조건적인가?”“나 자신은 기능을 잃었을 때도 존중받을 수 있는가?”“현대 사회와 우리는 인간을 어떻게 정의하고 있는가?” 프란츠 카프카(Franz Kafka)의 『변신(Die Verwandlung)』은 1915년에 발표된 중편 소설로,실존주의적 고뇌와 인간 소외 문제를 상징적으로 그려낸 대표작이다.독일어로 쓰인 이 작품은 현대문학의 고전으로 손꼽히며,인간 존재의 불안정성과 사회 속 개인의 고립감을 강렬하게 묘사한다. 프란츠 카프카의 『변신』은 20세기 초 유럽 사회의 변화 속에서 탄생한 작품이지만,오늘날에도 여전히 유효한 시사점을 제공한다.작품은 인간의 실존적 고민을 중심으로, 현대 사회의 구조적 문제와 개인의 고립, 타..

나는 유연한 사람일까유연한 마음을 가질려면 어떻게 해야되는가몸의 유연함도 중요하지만 마음의 유연함이 인생을 살면서 얼마나 중요한지 항상 마음속에 새긴다.  우리 사회는 끊임없이 변화하고 있고 빠른 속도로 흐르는 정보 속에서 우리는 살아가고 있다.이러한 흐름 속에서 ‘유연한 삶’이란, 개인의 삶의 방식에 있어 중요한 덕목으로 부상하고 있다.유연한 삶이란 고정된 관념이나 경직된 태도를 지양하고, 변화와 상황에 능동적으로 대처하며, 다양한 가능성에 열린 자세로 살아가는 삶의 방식을 의미한다.유연한 삶의 개념‘유연한 삶’이란 변화무쌍한 환경 속에서도 융통성과 탄력성을 가지고 살아가는 삶의 태도를 의미한다.이는 단순히 외부 자극에 반응하는 수동적 적응을 넘어서,스스로 삶의 방향을 조절하고 재설계하며, 끊임없이 배..

긍정의 힘!!아침에 일어나면 항상 외칩니다."나는 긍정적인 사람이다."왜 이렇게 긍정적인 사고를 가져야된다고 생각할까요긍정적인 사고는 삶을 살아가는 데 있어 중요한 요소 중 하나입니다.긍정은 단순히 낙관적인 태도를 의미하는 것이 아니라,어려운 상황에서도 희망을 찾고, 해결 방법을 모색하며, 보다 나은 방향으로 나아가려는 태도를 포함합니다.긍정적인 마음가짐은 개인의 정신 건강과 신체 건강에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라,인간관계, 직장 생활, 목표 달성에도 중요한 역할을 합니다.다음은 긍정적인 사고가 지닌 효과, 장점, 그리고 긍정적인 사고를 기르는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 긍정의 효과긍정적인 사고방식은 단순히 기분을 좋게 만드는 것을 넘어, 우리의 뇌와 몸에 직접적인 영향을 미칩니다.① 스..

소비 습관을 바꾸는 것은 장기적으로 더 건강한 재정 관리를 가능하게 하고,불필요한 지출을 줄이며, 더 나은 경제적 안정과 삶의 질을 얻는 데 중요한 역할을 합니다.소비 습관을 바꾸는 데 있어 중요한 점은 자신의 소비 패턴을 인식하고,그에 맞는 구체적인 목표를 설정하는 것입니다.아래는 소비 습관을 바꾸기 위한 몇 가지 실천법입니다.소비 패턴 인식하기지출 내역 기록: 한 달 동안의 지출을 기록하고, 어떤 항목에서 지출이 많았는지 분석해보세요. 이를 통해 불필요한 소비를 알 수 있습니다. 스마트폰 앱이나 엑셀 등을 활용하여 지출을 체계적으로 관리할 수 있습니다.자신의 욕구 파악: 어떤 종류의 소비가 본인의 습관적인 지출인지, 혹은 정서적 소비인지를 파악해 보세요. 예를 들어, 스트레스가 쌓였을 때 쇼핑을 통해..