요즘어 저녁시간이 되면 유독 속이 더부룩하고,마치 헛배가 부른 것처럼 배가 볼록하게 나오는 증상을 경험하시는 분들이 많습니다.특히 냄새가 심한 방귀가 자주 나오는 경우라면 단순한 일시적 소화불량이 아니라생활습관, 식단, 또는 체내 소화 능력과 관련된 보다 근본적인 원인을 점검해보실 필요가 있습니다.저 역시 같은 증상을 겪으며 다양한 원인을 탐색하고,일상 속에서 실천 가능한 개선 방법을 찾아보게 되었습니다.✅ 원인 ① 노화에 따른 소화 효소 분비 감소나이가 들면서 체내 소화 효소(특히 단백질 분해 효소, 유당분해 효소 등)의 분비가 줄어듭니다.그 결과 평소에는 문제 없었던 음식도 장내에서 완전히 소화되지 못하고 발효되어 가스를 생성하게 됩니다.특히 단백질, 유제품, 복합탄수화물(예: 콩, 양배추 등)은 이..
