onething-c 님의 블로그

저는 평소 달리기를 좋아합니다.단순한 운동을 넘어 스스로 목표를 세우고 꾸준히 실천하는 과정에서 얻는 성취감이 크기 때문입니다.이런 긍정적인 경험을 아이들과도 나누고 싶어 자연스럽게 관심을 갖게 된 것이 바로 어린이 마라톤 대회입니다.최근에는 전국적으로 다양한 규모의 어린이 마라톤 혹은 가족 달리기 대회가 개최되고 있어,가족 단위로 참여하기에 무리가 없습니다.단거리를 기반으로 한 미니 마라톤부터 가족이 함께 달리는 릴레이 방식까지,아이의 연령과 체력에 맞춰 선택할 수 있는 코스도 다양하게 구성되어 있습니다.2025년 주요 어린이 달리기 대회 일정현재 기준으로 확인된 대표적인 어린이 달리기 대회 일정을 소개드립니다.매년 개최되는 행사들이므로 참가를 고려하시는 분들께 도움이 되길 바랍니다.서울에서 개최되는 ..

요즘어 저녁시간이 되면 유독 속이 더부룩하고,마치 헛배가 부른 것처럼 배가 볼록하게 나오는 증상을 경험하시는 분들이 많습니다.특히 냄새가 심한 방귀가 자주 나오는 경우라면 단순한 일시적 소화불량이 아니라생활습관, 식단, 또는 체내 소화 능력과 관련된 보다 근본적인 원인을 점검해보실 필요가 있습니다.저 역시 같은 증상을 겪으며 다양한 원인을 탐색하고,일상 속에서 실천 가능한 개선 방법을 찾아보게 되었습니다.✅ 원인 ① 노화에 따른 소화 효소 분비 감소나이가 들면서 체내 소화 효소(특히 단백질 분해 효소, 유당분해 효소 등)의 분비가 줄어듭니다.그 결과 평소에는 문제 없었던 음식도 장내에서 완전히 소화되지 못하고 발효되어 가스를 생성하게 됩니다.특히 단백질, 유제품, 복합탄수화물(예: 콩, 양배추 등)은 이..