<책을 읽자> 피크타임, 톰 버틀러 보던

여러분의 피크타임은 언제인가요

아마도 지금이 내 생애 피크타임이 아닐까요 

피크타임이 따로 있지는 않다고 생각합니다. 

항상 기회의 창은 열려있고 지금이 나의 피크타임이라고 생각하면서 사는건 어떨까요

타인이 아닌 나에게 집중할 수 있는 나만의 피크 타임을 찾아보도록합시다. 

 

『피크 타임(Peak Time)』은 톰 버틀러 보던이 생산성과 인생의 리듬을 최적화하는 방법을 다룬 책이다
이 책에서는 사람들이 가장 에너지가 넘치고 창의적인 시간을 "피크 타임"이라 부르며,
이를 활용해 최고의 성과를 낼 수 있다고 설명한다.

 

피크 타임(Peak Time)

"피크 타임"이란?
✔️ 하루 중 가장 집중력과 생산성이 높은 시간
✔️ 사람마다 다르지만, 일반적으로 아침 2~3시간이 피크 타임
✔️ 이 시간에 가장 중요한 일(창의적 작업, 문제 해결, 학습 등)을 해야 함

책의 핵심 메시지

1. 인생의 피크는 개인마다 다르다
책은 조기 성공에 대한 사회적 압박에 반기를 들며, 인생의 절정은 누구에게나 다양한 시기에 찾아올 수 있다고 말합니다. 예를 들어, 마블 코믹스의 스탠 리는 40세가 넘어 스파이더맨과 아이언맨을 창조했고,

재레드 다이아몬드는 60세에 『총, 균, 쇠』를 출간했습니다 .

2. 리드 타임(준비 기간)의 중요성
성공은 단기간에 이루어지는 것이 아니라, 오랜 시간의 준비와 노력이 필요하다는 점을 강조합니다.

모차르트조차도 대표작을 쓰기까지 20년 넘는 연습 기간이 필요했으며,

많은 성공한 인물들이 긴 준비 기간을 거쳐 성과를 이루었다고 설명합니다 .

3. 늦은 시작도 충분히 가능하다
40대나 50대에 새로운 도전을 시작해도 늦지 않았다는 메시지를 전합니다.

책은 40세부터 65세까지의 시간을 '기회의 창'으로 보며,

이 시기에 인생의 피크타임이 시작될 수 있다고 주장합니다 .

Chapter 1: 지금까지의 삶은 단지 준비 기간이었다
Chapter 2: 인생은 결코 짧지 않다
Chapter 3: 삶을 멀리 내다보라
Chapter 4: 리드 타임을 받아들이자
성공을 위한 준비 기간의 중요성을 강조하며, 조급함을 버릴 것을 권합니다.
Chapter 5: 40은 무엇이든 해도 된다
40대에도 새로운 시작이 가능하며, 이 시기가 오히려 인생의 전환점이 될 수 있음을 설명합니다.
Chapter 6: 50이라는 나이가 빚어내는 마술
50대에도 자신의 진가를 발휘할 수 있으며, 늦은 성공이 오히려 더 깊은 만족을 줄 수 있다고 말합니다.

『피크타임』은 나이나 시기에 상관없이 누구나 자신의 피크타임을 맞이할 수 있다는 희망적인 메시지를 전하며,

조급함 대신 꾸준한 노력과 인내의 중요성을 일깨워주는 책입니다.

늦었다는 불안감에 시달리는 이들에게 큰 용기와 위로를 줄 수 있는 작품입니다.

톰 버틀러 보던이 강조하는 내용
자신만의 생체 리듬을 파악하라 – 아침형 vs. 저녁형 확인
피크 타임에는 가장 중요한 일을 먼저 하라 – 단순 업무(X), 창의적 업무(O)
에너지 레벨을 관리하라 – 수면, 운동, 영양이 중요
비생산적인 시간엔 루틴을 활용하라 – 피크 타임 외 시간은 습관화된 작업 배치

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"당신의 하루를 디자인하라. 그렇지 않으면 다른 사람이 당신의 시간을 디자인할 것이다."
→ 자신의 피크 타임을 스스로 정하고 관리해야 한다는 의미

"성공한 사람들은 자신이 언제 가장 잘할 수 있는지를 알고 있다."
→ 최고 성과를 내려면 자신의 피크 타임을 찾아야 함

"우리는 시간이 부족한 게 아니다. 에너지를 잘못 쓰고 있을 뿐이다."
→ 피크 타임을 잘 활용하면 시간 부족을 극복할 수 있음

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피크 타임을 활용하는 실전 팁

✔️ 나의 피크 타임 찾기 → 언제 가장 집중이 잘 되는지 기록하기
✔️ 중요한 일부터 처리 → 피크 타임에는 이메일, 회의보다 창의적인 작업 먼저
✔️ 에너지 관리 → 충분한 수면, 건강한 식습관, 규칙적인 운동 필수
✔️ 방해 요소 차단 → 스마트폰, SNS, 소음 등을 최소화

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"피크 타임을 제대로 활용하면 하루의 20%만으로 80%의 성과를 낼 수 있다."
톰 버틀러 보던은 피크 타임을 찾고 활용하는 것이 최고의 성과를 내는 핵심 전략이라고 강조한다.
나만의 피크 타임은 언제인지 확인해보고 나의 생체 리듬을 파악하자.
우선순위를 정하고 가장 중요한 일을 먼저 하자.
나에게 집중하고 나에게 맞추자 타인의 기준에 나를 맞추는건 어리석은 짓이다. 
다른 사람에게 집중하는 시간에 나에게 집중하고 나의 에너지가 언제 가장 활성화되는지 알아보자