속건조 잡는법 속건조 해결 스킨루틴

나는 지성이였다. 지금은? 나이가 들면서 건성으로 변했다ㅠㅠ
특히 회사에서는 오전 10시~11시쯤  크림이나 오일을 바르지 않고는 견딜수가 없었다.
오늘은 속건조 얼굴땡김 건조함이 왜 생기고 해결방법은 없는지 알아보자

 

 

속건조(속당김), 피부 속 수분이 부족해 생기는 현상

 

 

* 속건조 원인

- 잘못된 세안 습관
  : 뜨거운 물을 사용하거나 과다한 클렌징 사용 과한 이중 세안
         

- 유수분 밸런스 깨짐
  : 수분이 부족하여 피지가 과다하게 분비될 경우 

- 건조한 환경 
  : 실내 적정 습도 확인 필요 (습도 40%~60% 유지)
    히터, 에어컨, 미세먼지 등으로 피부 수분 증발

 

 - 수분 부족한 스킨케어 
  : 유분이 가득한 제품을 사용하거나 겉도는 보습제 사용

 

 - 수분 섭취 부족 
   : 수분 섭취가 부족하여 체내 수분 밸런스가 깨졌을 경우
      (하루 1.5~2L 물 섭취 필수)

 

* 속건조 해결법

 

① 세안법 바꾸기

  - 아침 저녁으로 세안할때는 너무 뜨겁거나 차가운 물은 피하고 미지근한 물로 세안
  - 저녁에는 피부 장벽을 보고하기 위해 순한 제품인 약산성 클렌저 사용
     (썬크림을 발랐을 경우에만 이중세안하기)
  - 아침에는 밤사이 피부에 쌓인 노페물을 제거하기 위해 가볍게 세안하기
     (물세안 혹은 약산성 클렌저 사용)

② 유수분 밸런스 맞추기

 

피부에도 너무 과한 영양은 독이예요

이거 좋다고 바르고 저거 좋다고 바르면 오히려 내 피부가 스스로 일어나는 힘을 잃게되요

본인에게 맞는 스킨, 로션정도만 발라도 피부는 스스로 재생할려고 한답니다.

(여기에 40대부터는 비타민C, 레티놀은 필수같아요^^)

 

③ 생활습관 개선

 

가장 좋은건 물을 자주 권장량 만큼 마시는 것 같아요 

저는 2L는 꼭 먹을려고 노력하고 있어요 

우리 몸은 물로 이루어졌다고하잖아요 

피부 뿐만 아니라 몸의 건강을 위해서 독소 배출을 위해 물을 자주 마셔봐요 

 

카페인 줄이는 것도 함께해요 

커피를 완전 끊을 순 없어도 하루에 딱 커피 한잔으로 제한해봐요 

 - 어렵다면 보리차, 루이보스, 결명자차, 미네랄 워터 등 추천~

 

이너뷰티도 중요해요
저는 영양제를 많이 섭취하기보단 음식으로 섭취하는게 좋다고 생각하는 1인이라

오메가3, 비타민C, 비타민D 섭취해요 

 

 

* 스킨케어 루틴

 

몸 영양도 슬림화해야되지만 피부 영양도 슬림화해야겠어요 

화장품 성분이 C,B,A 순서로 / 가벼운 제형에서 무거운 제형 순서대로 바르면되요

 

저는 아침과 저녁 루틴이 달라요 

 

아침 : 세안 (약알카리 세안, 에스트라 아토베리어 클렌저)
            -> 스킨 (구달 맑은 어성초 진정 수분 토너)
            -> 스킨수티컬즈 CE페룰릭 (비타민C는 흡수가 잘 안되기 때문에 바르고 3분 방치)
            -> 로션 (제로이드 인센티브)
            -> 썬크림 (자작나무무기자차썬크림 *야외 안나갈경우 바르지 않습니다.)

                 ※ 썬크림은 항상 바르라고 하던데 저는 썬크림을 바르면 더 건조해지더라구요 
                    그래서 실내에서 생활하는 경우엔 바르지 않고있어요 

저녁 : 세안 (썬크림 바른 경우,  마녀공장 퓨어클렌징 오일 -> 마녀공장 퓨어&딥클렌징 폼)
                   (썬크림 안바른 경우, 약산성 에스트라 아토베리어 클렌저)
           -> 스킨 (구달 맑은 어성초 진정 수분 토너)

              ※ 피부가 괜찮다면 스킨수티컬즈 CE페룰릭을 저녁에 또 발라도 좋아요

                  전 그렇게했더니 피부가 약해서 그런지 트러블이 올라오더라구요 
                  그래서 오전에만 바른답니다. 
           -> 폴라초이스 나이아신아마이드 10%
           -> 로션 (제로이드 인센티브)

           -> 레티놀 크림 (폴라초이스 레티놀 0.3% or 아이오페 레티놀 엑스퍼트 0.3%)
                ※ 예전에 스티바 A크림을 발랐는데 이제 단종이 됐어요 ㅠㅠ
                    대체 제품으로 아이오페 와  폴라초이스로 유목민 됐어요 
                    혹시 좋은 상품있으시면 추천해주세요 ^^

 

잠들기 전 : 로션 (제로이드 인센티브 or 바세린 or 비판텐)

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꿀팁!! 저는 저녁 세안후 로션만 말라요

그리고 잠들기 바로 전 한번더 로션을 바른답니다. 

너무 건조한 날에는 바세린, 비오텐을 코팅한다고 생각하고 얇게 발라요 

이렇게 몇일을 했더니 지금은 피부당김이 없어졌답니다. 

우리 모두 건강한 피부 가꿔요