글을 써야하는 이유 글쓰기의 효과

읽기를 몇달 쓴적이 있습니다.

노트에 읽기를 쓰면서 하루를 마무리했던, 지금은 블로그에 기록을 하지만

글쓰기에 대한 필요성은 항상 느끼고 있습니다.

글쓰기는 단순히 생각을 표현하는 행위 그 이상으로 많은 깊은 효과를 가지고 있습니다.

다양한 측면에서 글쓰기가 어떻게 개인의 정신적, 감정적, 심리적 건강에 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 

 

1. 자기 이해 증진

글쓰기는 자기 성찰의 도구로 매우 유용합니다.

마음속에 떠오르는 생각이나 감정을 글로 표현하는 과정에서 우리는 자신의 내면을 더 깊이 들여다볼 수 있습니다.

예를 들어, 일기나 개인적인 기록을 쓰는 동안 우리는 왜 특정 상황에서 그런 감정을 느꼈는지,

어떤 원인이 있었는지, 그 감정이 우리에게 어떤 영향을 미쳤는지에 대해 더 잘 알게 됩니다.

자기 이해가 깊어지면 자신에게 더 적합한 결정을 내리거나,

자신의 약점이나 강점을 인식하여 개인적인 성장을 촉진할 수 있습니다.

2. 스트레스 해소

감정이나 스트레스를 글로 표현하는 것은 심리적 압박을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.

이는 심리학적으로 **카타르시스(catharsis)**라고 불리는 효과와 관련이 있습니다.

카타르시스란 억눌린 감정을 외부로 표출하는 과정을 의미하며,

감정을 글로 쏟아내면 정신적인 해방감을 얻고 마음의 짐을 덜 수 있습니다.

예를 들어, 하루의 스트레스나 불안감을 일기에 기록하거나,

힘든 상황을 겪었을 때 감정을 그대로 써본다면, 그 자체로 감정을 정리하고, 마음의 안정을 찾는 데 도움이 됩니다.

3. 창의력 증진

글쓰기는 창의적인 사고를 자극하는 훌륭한 방법입니다.

창작적인 글쓰기는 자신의 아이디어나 상상력을 바탕으로 새로운 이야기를 만들고,

그 과정에서 독특한 관점과 새로운 해결책을 발견할 수 있게 합니다.

글을 쓸 때 주어진 주제에 대해 자유롭게 생각을 확장하고,

비판 없이 아이디어를 떠올리면 창의력이 활발히 작용합니다.

또한, 자유롭게 글을 쓰는 활동은 두뇌의 다양한 영역을 자극하여 창의성 발휘에 매우 효과적입니다.

이는 직장이나 일상에서 문제 해결 능력에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

4. 언어 능력 향상

글쓰기는 자연스럽게 언어 능력을 향상시키는 방법입니다.

글을 쓰는 동안 표현력을 기르고, 문법과 어휘를 더욱 잘 활용하게 됩니다.

다양한 표현 방법과 문장 구조를 익히면 글을 읽는 사람에게 더 효과적으로 메시지를 전달할 수 있습니다.

글쓰기를 통해 단어 선택이나 문장 구성에 대한 감각이 개선되고,

이는 일상 대화나 업무에서 더욱 명확하고 정확한 소통을 가능하게 만듭니다.

5. 목표 설정 및 성취감

글쓰기는 목표 설정과 그 목표를 성취하는 데 중요한 역할을 합니다.

목표를 글로 기록하고 그 과정을 자세히 설명하면, 목표를 명확히 정의하고 구체화하는 데 도움이 됩니다.

이를 통해 우리는 목표를 더 구체적으로 세우고, 계획을 세워 실현 가능성을 높일 수 있습니다.

예를 들어, 일기나 목표 목록에 자신의 목표를 적고 이를 매일, 매주 점검하면서 성취감을 얻고,

목표 달성에 대한 동기를 부여받을 수 있습니다. 이러한 과정은 자아존중감을 높이고, 성취감을 제공합니다.

6. 심리적 건강 증진

글쓰기는 심리적 건강에 많은 이점을 줍니다.

감정적 표현은 심리적 안정감을 제공하며, 정서적 균형을 맞추는 데 큰 도움이 됩니다.

감정을 글로 표현함으로써 우리는 그 감정을 명확히 인식하고, 감정이 얽히지 않게 정리할 수 있습니다.

또한, 연구에 따르면 글쓰기는 우울증, 불안 등의 심리적 증상을 완화시키는 데도 효과가 있을 수 있다고 합니다.

감정을 쏟아내는 과정은 감정의 정화를 이루고, 과거의 트라우마나 스트레스에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 커뮤니케이션 능력 향상

글쓰기를 통해 사람은 명확한 의사소통의 중요성을 배웁니다.

글쓰기는 자신의 생각을 정확하게 전달하는 능력을 키우고,

논리적 사고를 기반으로 글을 구성하는 과정을 통해 더 나은 의사소통 능력을 발달시킵니다.

또한, 글쓰기는 독서와 연결되어 있어 다른 사람의 글을 읽고 이해하는 능력도 향상시킵니다.

이는 결국 대화나 발표, 토론에서도 명확하고 설득력 있는 의사소통을 가능하게 합니다.

8. 문제 해결 능력 향상

글을 쓰는 과정은 문제를 체계적으로 풀어내는 데 도움이 됩니다.

글쓰기를 통해 복잡한 문제를 명확하게 정의하고, 해결책을 논리적으로 서술하는 훈련을 할 수 있습니다.

글쓰기는 문제를 분석하고 해결책을 도출하는 사고 능력을 향상시켜 주므로,

일상적인 문제 해결에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

글쓰기는 단순한 창작 활동을 넘어서 개인의 성장을 돕고, 정신적 안정감을 높이며,

사회적 의사소통 능력까지 향상시킬 수 있는 강력한 도구입니다.

 

아이에게 항상 책을 많이 읽고 글을 많이 쓰라고 합니다.

제가 스스로 실천한다면 아이들도 따라하지 않을까하는 생각이 듭니다. 

오늘부터 하루하루를 기록해보는건 어떨까요