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마음 건강 62

<책을 읽자> 변신, 프란츠 카프카

“나는 타인을 있는 그대로 받아들이고 있는가?”“내가 소중하게 여기는 관계는 진정 무조건적인가?”“나 자신은 기능을 잃었을 때도 존중받을 수 있는가?”“현대 사회와 우리는 인간을 어떻게 정의하고 있는가?” 프란츠 카프카(Franz Kafka)의 『변신(Die Verwandlung)』은 1915년에 발표된 중편 소설로,실존주의적 고뇌와 인간 소외 문제를 상징적으로 그려낸 대표작이다.독일어로 쓰인 이 작품은 현대문학의 고전으로 손꼽히며,인간 존재의 불안정성과 사회 속 개인의 고립감을 강렬하게 묘사한다. 프란츠 카프카의 『변신』은 20세기 초 유럽 사회의 변화 속에서 탄생한 작품이지만,오늘날에도 여전히 유효한 시사점을 제공한다.작품은 인간의 실존적 고민을 중심으로, 현대 사회의 구조적 문제와 개인의 고립, 타..

마음 건강 2025.05.13

유연함에 대하여_필요성, 실천방법

나는 유연한 사람일까유연한 마음을 가질려면 어떻게 해야되는가몸의 유연함도 중요하지만 마음의 유연함이 인생을 살면서 얼마나 중요한지 항상 마음속에 새긴다.  우리 사회는 끊임없이 변화하고 있고 빠른 속도로 흐르는 정보 속에서 우리는 살아가고 있다.이러한 흐름 속에서 ‘유연한 삶’이란, 개인의 삶의 방식에 있어 중요한 덕목으로 부상하고 있다.유연한 삶이란 고정된 관념이나 경직된 태도를 지양하고, 변화와 상황에 능동적으로 대처하며, 다양한 가능성에 열린 자세로 살아가는 삶의 방식을 의미한다.유연한 삶의 개념‘유연한 삶’이란 변화무쌍한 환경 속에서도 융통성과 탄력성을 가지고 살아가는 삶의 태도를 의미한다.이는 단순히 외부 자극에 반응하는 수동적 적응을 넘어서,스스로 삶의 방향을 조절하고 재설계하며, 끊임없이 배..

마음 건강 2025.05.13

긍정의 힘(Positive Thinking)기르는 방법

긍정의 힘!!아침에 일어나면 항상 외칩니다."나는 긍정적인 사람이다."왜 이렇게 긍정적인 사고를 가져야된다고 생각할까요긍정적인 사고는 삶을 살아가는 데 있어 중요한 요소 중 하나입니다.긍정은 단순히 낙관적인 태도를 의미하는 것이 아니라,어려운 상황에서도 희망을 찾고, 해결 방법을 모색하며, 보다 나은 방향으로 나아가려는 태도를 포함합니다.긍정적인 마음가짐은 개인의 정신 건강과 신체 건강에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라,인간관계, 직장 생활, 목표 달성에도 중요한 역할을 합니다.다음은 긍정적인 사고가 지닌 효과, 장점, 그리고 긍정적인 사고를 기르는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 긍정의 효과긍정적인 사고방식은 단순히 기분을 좋게 만드는 것을 넘어, 우리의 뇌와 몸에 직접적인 영향을 미칩니다.① 스..

마음 건강 2025.05.12

미니멀라이프_소비습관바꾸기 장점

소비 습관을 바꾸는 것은 장기적으로 더 건강한 재정 관리를 가능하게 하고,불필요한 지출을 줄이며, 더 나은 경제적 안정과 삶의 질을 얻는 데 중요한 역할을 합니다.소비 습관을 바꾸는 데 있어 중요한 점은 자신의 소비 패턴을 인식하고,그에 맞는 구체적인 목표를 설정하는 것입니다.아래는 소비 습관을 바꾸기 위한 몇 가지 실천법입니다.소비 패턴 인식하기지출 내역 기록: 한 달 동안의 지출을 기록하고, 어떤 항목에서 지출이 많았는지 분석해보세요. 이를 통해 불필요한 소비를 알 수 있습니다. 스마트폰 앱이나 엑셀 등을 활용하여 지출을 체계적으로 관리할 수 있습니다.자신의 욕구 파악: 어떤 종류의 소비가 본인의 습관적인 지출인지, 혹은 정서적 소비인지를 파악해 보세요. 예를 들어, 스트레스가 쌓였을 때 쇼핑을 통해..

마음 건강 2025.05.11

<책을 읽자> 날개, 이상

날개를 읽고 우리나라에도 이런 소설이 있구나헤르만헤세의 데미안에 버금가는 소설같았다자유와 현실에서의 갈등.나도 자유롭고 싶지만 현실의 벽을 항상 느끼며,항상 고민을 하게된다. 누구나 그런 부분에서 갈등을 느낄 것이다.이상의 날개를 한번 읽어보시길 바란다.  『날개』는 한국 근대 문학을 대표하는 소설가 이상(1910~1937)이 1936년에 발표한 단편소설로,모더니즘 문학의 정점으로 평가받는다.이 작품은 자아 분열과 현대인의 내면세계를 탐구하며,실험적인 서술 방식과 상징적인 표현을 통해 독자에게 깊은 인상을 남긴다.1. 줄거리 개요이야기는 **‘나’(주인공)**의 1인칭 시점으로 전개된다.주인공은 부인과 함께 살고 있지만, 집 안에서 철저히 무력하고 무의미한 삶을 살아간다.부인은 항상 외출하며, ‘나’는 ..

마음 건강 2025.05.10

질투_질투 심리, 원인, 다스리는 법

혹시 질투가 많으신가요나는 질투가 많은편인가? 그렇다^^질투란 무엇일까질투가 있다는게 어떤 강점과 장점이 있을까질투의 심리는 무엇일까 이런 생각이 들어서 질투에 대해 알아보기로했다.  질투란 무엇인가, 질투는 타인의 성공, 소유물, 관계 등에 대해 부정적인 감정을 느끼는 심리적 상태를 의미합니다.이는 인간의 자연스러운 감정 중 하나로, 개인의 자존감, 비교 의식, 욕망과 깊이 관련되어 있습니다.질투는 긍정적인 방식으로 활용될 수도 있지만,과도하거나 통제되지 않을 경우 심리적 고통을 초래하고 대인관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.질투의 원인질투는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 대표적인 원인은 다음과 같습니다.자기 비교와 열등감사람들은 타인과 자신을 비교하면서 자신의 부족함을 인식하게 됩니다..

마음 건강 2025.05.09

<책을 읽자> 책의 힘_독서의 힘_나를 성장시키고 싶다면

"책 한 권이 당신의 인생을 바꿀 수도 있다."여러분은 독서를 많이 하시나요?저는 솔직히 말씀드리면 작년 1월 부터 마음먹고 독서를 했던 것 같아요책 아이들에게 책 읽는 엄마의 모습을 보여주기 위해서 책을 봤답니다.   책의 힘(독서의 힘)이란?책은 지식과 지혜의 원천이며, 인간의 사고를 깊게 하고 삶을 변화시키는 강력한 도구입니다.독서는 단순한 정보 습득을 넘어, 감정적 성장과 창의력 향상, 그리고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 줍니다.책이 주는 주요한 힘책을 읽으면 새로운 개념과 정보를 접할 수 있어 지적 성장에 도움이 됩니다.다양한 분야의 책을 읽으면 세상을 보는 시야가 넓어집니다.독서는 비판적 사고를 키우고 논리적인 사고 구조를 만드는 데 도움을 줍니다.철학, 역사, 과학 등 심도 있는 내용을 다..

마음 건강 2025.05.08

경제적 자유의 필요성, 달성 방법

나는 경제적 자유를 원한다.누구나 경제적 자유를 원할 것이다. 왜 경제적 자유가 필요한가어떻게하면 경제적 자유를 얻을 수 있을까실천 방법을 어떻게 계획할까경제적 자유를 얻은 후, 삶을 어떻게 살아갈 것인가  오늘은 경제적 자유에 대해 알아보자 경제적 자유란 무엇인가?경제적 자유란, 개인이 경제적인 제약에서 벗어나 원하는 삶을 살아갈 수 있는 상태를 의미합니다.이는 기본적인 생활비를 걱정하지 않고,스스로 원하는 방식으로 돈을 벌거나 소비할 수 있는 경제적 자립을 포함합니다.단순히 부를 축적하는 것이 아니라,돈에 얽매이지 않고도 안정적인 생활을 유지할 수 있는 능력을 갖추는 것이 핵심입니다.경제적 자유를 이루기 위해서는 몇 가지 중요한 요소가 필요합니다. 첫째, 안정적인 수입원 확보입니다.이는 직장 소득뿐만..

마음 건강 2025.05.07

계산적인 사람 특징, 장점 단점, 균형있게 활용하기

나 자신을 알라저는 계산적인 사람입니다.속으로는 아니라고하지만 돌이켜보면 계산적인 사람입니다. 생각없이 막 퍼주는것 같진 않습니다.그렇다고 내가 나쁜사람일까요?라는 생각에서 계산적인 사람을 알아봤습니다. 계산적인 사람을 부정적으로 생각하는 사람도 있겠지만잘 들여다보면 장.단점이 있으며 균형있게 활용하면 삶을 합리적으로 살 수 있습니다.   계산적인 사람이란?계산적인 사람은 모든 상황에서 손익을 따지며,자신의 이익을 극대화하려는 경향이 강한 사람을 의미합니다.이러한 성향은 경제적, 사회적, 심리적 요인에 의해 형성될 수 있으며,개인적인 경험과 가치관에 따라 다르게 나타납니다.계산적인 성향이 무조건 나쁜 것은 아니지만,지나치면 인간관계에서 신뢰를 잃거나 감정적인 유대가 약해질 수 있습니다.---계산적인 사람..

마음 건강 2025.05.06

소박함의 의미 소박하게 산다는 건

소박하게 살다. 소박하게 사는 삶은 어떨까 오랜만 아이와 함께 홍대를 갔다.눈이 휘둥그레졌다 문화의 홍수 물건의 홍수 정보의 홍수시간이 가는 줄 모르고 구경을 했다.다리가 아프고 피곤해졌다.집에 돌아와 하루를 뒤돌아보니,, 남는것이 있던가내가 너무 세상을 모르는 건가 갑자기 소박하다라는 단어가 생각났다. 소박함은 화려함이나 과시를 추구하지 않고 단순하고 자연스러운 삶의 방식 을 의미한다고 생각한다.단순히 겉모습이나 생활 방식뿐만 아니라, 사람의 태도, 가치관, 인간관계 에도 적용될 수 있다. 나도 소박한 삶을 살아야겠다고 다짐했다. 소박함의 의미 물질적인 소박함 불필요한 소비를 줄이고 본질적인 것에 집중하는 삶. 화려한 외형보다는 실용성과 내면의 가치를 중시. 마음의 소..

마음 건강 2025.05.05
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