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마음 건강 58

<책을 읽자> 몽실 언니, 권정생

책을 읽으면서 이렇게 눈물을 많이 흘렸던적이 있었나,,,너무 슬프고 마음아프고 안타까웠다.몽실의 삶이 너무 고달파서,, 그런 삶을 살고있는데도 항상 자신에게 질문하는 몽실이 너무 기특했다.나도 나에게 질문을 해야겠다는 생각이 들었다.나의 삶에 대해 고미해보고 질문해보고 내가 몽실이라면 과연 저렇게 살 수 있었을까그 시대가 그러했겠지만 과연 몽실이처럼 나도 나의 가족을 위해나를 희생하면서 살 용기가 있었을까어린아이들이 오히려 어른보다 욕심이 없는 것 같다.책에서 나왔듯이 "어른들은 먹고사는 일 외에 좀 더 즐기기 위해 남을 해친다.어떤 방법이라도 가리지 않고 많이 차지하는 것을 좋아했다.6.25라는 전쟁도 똑같은 어른들의 욕심 때문에 일어난 전쟁이었다. 어른들의 욕심이 불러온 불행이 작은 생명들까지 뺏았아..

마음 건강 2025.05.03

여유를 가져야하는 이유 여유를 가지는 방법_부자되는 방법

한때는 여유가 없었다.바쁜 회사 생활과 퇴근하면 전투 육아에 돌입해야되는 생활의 반복.그러다가 둘째가 초등학교에 입학을 하게되고 아이들이 성장하면서 나도 성장하게됐다. 여유가 생긴것이다.여유를 갖자!!하고 마음 먹어서 생긴것이 아니라 자연스럽게 여유가 생겼다.똑같은 시간을 살고 있는데 지금의 나는 왜 더 여유로워진 걸까?오늘은 여유에 대해 알아보자. 여유를 가져야 하는 이유 현대 사회는 빠르게 변화하고 있으며, 많은 사람들이 바쁜 일정 속에서 스트레스를 받고 있다. 그러나 적절한 여유를 가지는 것은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적이다. 여유를 가질 때 얻을 수 있는 이점과 그 필요성에 대해 자세히 살펴..

마음 건강 2025.05.02

베푸는 삶의 효과, 방법, 장단점_부자되는 방법

친구 중에 항상 생각지도 못한 순간에 어떤 말이든 물건이든 뭔가를 주는 아이가 있다.그 아이를 보면 나도 많이 배워야지하는 생각이 든다.의도를 갖지 않고 베푸는 것.쉽지 않은 일이다.나는 베푸는 삶을 살고있는가?나도 의돌 갖지 않고 베푸는 삶을 살 수 있는가?베푸는 삶을 살게된다면 어떻게될까오늘은 베푸는 삶에 대해 알아보자 베푸는 삶은 자신이 가진 것을 타인과 나누며 살아가는 태도를 의미한다.단순히 물질적인 기부뿐만 아니라, 따뜻한 말 한마디, 도움의 손길, 지식과 경험을 나누는 것도 포함된다.베풂은 상대방뿐만 아니라 자신에게도 긍정적인 영향을 미치며, 인간관계를 더욱 풍요롭게 만든다.베푸는 삶의 효과내면의 행복과 만족감 증가남을 돕고 나누는 과정에서 큰 보람과 기쁨을 느낄 수 있다.연구에 따르면, 남을..

마음 건강 2025.05.02

글쓰기는 방법 글쓰기 효과, 장단점

글을 많이 쓰시나요? 저는 작년부터 일기를 쓰고있답니다.제가 왜 일기를 쓰게되었나,, 생각해보면 사소한 순간이였어요하루는 저희 상무님께서 "나는 집에서는 실수하면 다 기록돼" 이렇게 말씀하시더라구요그 이유가 와이프께서 몇십년동안 일기를 쓰고계시는데그 일기에 본인의 과실, 일어났던 일들이 모두 기록되어있다고 합니다. 기록. 그럼 나도 나의 일상을 기록해볼까아이들과 있었던일, 회사에서 있었던일, 사회에서 있었던일이런 것들을 짧게라도 써볼까하고 시작했어요작년 5월부터 시작했으니 얼마되지는 않았지만 지금 작년 5월 이야기를 보면 별별 내용이 다 있더라구요그걸 보고있으면 내가 참 잘했구나하는 생각이 들어요지금 쓰고있는 블로그도 나중에 몇십년 뒤에는 참 잘했구나하는 생각을 가지게 되겠죠^^오늘은 글쓰는 효과 글쓰는..

마음 건강 2025.05.02

이타심과 이기심의 관계, 남을 구하는 길이 나를 구하는 길이다

어제 회사에서, 내가 원하지 않았는데 일을 도와주신 분이 계셨다. 고맙고 감사하긴 한다. 순간, 이분은 이타심이 많은 분이닌깐 나를 돕는건가, 그런데 내가 원하지 않았는데, 안도와줘도 된다고했는데 왜 도와주지하는 의문이 생겼다 ^^;; 박애주의자인가,,, 그런 생각이 들다가 갑자기  그리스인 조르바에서 나온 "자신을 구하는 유일한 길은 남을 구하려 애쓰는 것이다." 이 말이 생각났습니다.생각이 깊어졌습니다. 내가 원하지 않는데 도와주려는 행위 즉, 나를 구하려는 행위는 이타심인가 이기심인가..그러다 이타심과 이기심은 알겠는데 이건 양날의 검인가란 생각이 들었습니다. 이타심으로 한 행동이 누군가에겐 이기적인 행동이 될 수 있는건가,, 그래서 오늘은 이타심과 이기심의 관계에 대해 알아보고자 한다.이타심과 이..

마음 건강 2025.05.01

돈을 쫓지 말자 돈을 다스리자_부자되는 방법

부자가 되기 위해 돈을 쫓지 않는다.저희 부모님도 항상 돈을 쫓지 말라는 말씀을 많이 하세요^^사심을 갖지 않고 돈을 쫓지 않고 돈을 다스리는 마음을 가져야 겠어요"돈을 쫓지 말라"는 말에 대한 생각"돈을 쫓지 말라"는 말은 단순히 돈을 중요하지 않게 여기라는 뜻이 아니라,돈만을 목표로 삼는 삶의 위험성 을 경고하는 의미라고 생각한다.돈은 분명히 현실에서 중요한 요소이지만,그것이 삶의 유일한 목적 이 되어버리면 삶의 질, 인간관계, 정신적 만족감 을 희생하게 될 가능성이 크다.돈을 쫓으면 생길 수 있는 문제끝없는 욕심과 불안감돈을 목표로 삼으면, 얼마를 벌더라도 항상 더 많은 돈을 원하게 된다.만족보다는 부족함을 더 크게 느끼게 되고, 끝없는 경쟁 속에서 불안과 스트레스가 커진다. 삶의 본질을 놓칠 가능..

마음 건강 2025.05.01

<책을 읽자> 에밀, 장자크 루소

루소는 이 책을 통해 인간 본성에 대한 깊은 통찰을 바탕으로 자연주의 교육론 을 제시하였다.그는 인간이 본래 선하게 태어났으며, 오직 사회적 환경과 부조리한 교육 체계가 인간을 타락시킨다고 주장하였다. 따라서 아이들은 억압적인 사회적 규범에 의해 통제되지 않고, 자연의 원리에 따라 자유롭게 성장해야 한다는 것이 그의 기본 사상이다. 이러한 교육 철학을 바탕으로 루소는 가상의 인물인 ‘에밀’의 성장 과정 을 단계별로 서술하며, 이상적인 교육 방법을 논리적으로 전개하였다.이 저서는 출간 당시 프랑스 사회에서 큰 논란을 불러일으켰으며,특히 종교에 대한 비판적인 내용으로 인해 금서로 지정되기도 하였다. 핵심 내용자연주의 교육론루소는 인간이 본래 순수하고 선한 존재라고 보았으며,그 선한 본성이 억압받지 않고 자연..

마음 건강 2025.04.30

시험, 발표를 앞두고 떨림과 긴장을 완화하는 방법

시험이나 발표 등 중요한 이벤트때 많이 긴장하시나요?저는 긴장하는 편입니다. 특히 행사를 주관하거나 여러사람 앞에서 발표를 할때나도 모르게 심장이 엄청 두근거라고 목소리가 떨린답니다. 긴장되고 떨릴 때의 신체 반응은 주로 교감신경이 활성화되면서 나타난다고 합니다.교감신경은 우리가 긴장하거나 위협을 느낄 때 ‘싸움-도망 반응’을 유도하는 신경계로,이때 심장 박동이 빨라지고 손이나 몸이 떨리는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.여기서 떨림이나 두근거림은 신체가 스트레스를 처리하려는 자연스러운 반응이에요.그럼 어떻게 이를 완화할 수 있을지 좀 더 구체적으로 알아봅시다.호흡 조절을 통한 안정긴장을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 호흡을 조절하는 것이다. 긴장하면 호흡이 얕아지고 빨라지는데, 이를 의식적으로 ..

마음 건강 2025.04.30

기회 만들기_기회의 효과_부자되는 방법

인생에서 중요한 기회는 예상치 못한 순간에 찾아온다는 말 많이 들어보셨죠항상 학습하고 준비하는 자세가 필요해요기회를 늘리는 가장 효과적인 방법은 환경을 바꾸고, 배움을 지속하며, 사람들과의 연결을 강화하는 거예요사소한 일상 속에서 문득 기회를 발견하고,두려움을 극복하며, 지속적인 자기 계발을 통해 인생을 변화시켜봐요기회를 만드는 방법 새로운 환경에 노출되기기회는 대부분 익숙한 곳이 아니라 새로운 환경에서 생겨요✅새로운 장소 & 경험 시도:출퇴근 루트를 바꿔보거나, 가보지 않은 카페나 도서관에서 일하기여행을 다니면서 다양한 문화와 사람들을 접하기✅ 다양한 모임 & 커뮤니티 참여:업계 세미나, 컨퍼런스, 오픈 클래스 참석오프라인 & 온라인 네트워킹 이벤트 참가✅ 이직 & 직무 변경 고려:더 성장할 수 있는 ..

마음 건강 2025.04.29

<책을 읽자> 그리스인 조르바, 니코스 카잔차키스

어떤것에 얽매이지 않고 자유롭게 나답게 사는 조르바, 경험을 통해 인생을 깨닭고 본능에 충실히 사는 삶나는 그렇게 살고있는가, 나도 그의 삶을 동경하게 된다.  똑같은 일상에서 자유로움을 찾기란 어려운 법이지만 잠시나마 책을 통해서 대리만족해본다. 니코스 카잔차키스의 『그리스인 조르바』『그리스인 조르바』(Zorba the Greek)는 1946년 그리스 작가 니코스 카잔차키스(Nikos Kazantzakis)가 발표한 소설로,자유로운 영혼을 지닌 조르바와 지식인이자 내성적인 화자인 '나'의 이야기를 담고 있다줄거리이 소설은 '나'라는 지식인이 크레타 섬에서 탄광 사업을 운영하기 위해 떠나면서 시작된다.우연히 만난 자유분방한 남자 알렉시스 조르바를 현장 책임자로 고용하게 되며, 둘은 함께 섬으로 향한다.조..

마음 건강 2025.04.29
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